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आरंभ करने की तिथि :
May 01, 2021
अंतिम तिथि :
Jun 30, 2021
23:45 PM IST (GMT +5.30 Hrs)
Recognizing the universal appeal of Yoga, owing to its demonstrated benefits towards immunity building and stress relief, the United Nations General Assembly (UNGA) proclaimed 21st ...
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bhawnai shankar bissa
5 साल 1 महीना पहले
चक्रासन के लाभ - Chakrasana Ke Labh
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चक्रासन को ऊर्ध्व धनुरासन के नाम से भी जाना जाता है । चक्रासन नाम संस्कृत के शब्द "चक्र" जिसका अर्थ "पहिया" और "आसन" का अर्थ योग मुद्रा से है । यह आसन रीढ़ को लचीला और छाती, जांघों, पेट और बाहों को टोन करता है।
चक्रासन के फायदे | Chakrasana Ke Fayde
इसका अभ्यास करने से फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन मिलती है ।
यह अस्थमा रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है ।
तनाव और डिप्रेशन को कम करता है ।
आंखों की रोशनी तेज होती है ।
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AdityaMishra
5 साल 1 महीना पहले
Do it: To help relieve back pain.
Skip it: This pose is not recommended if you have carpal tunnel syndrome or other wrist problems, have high blood pressure or are in the late stages of pregnancy.
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AdityaMishra
5 साल 1 महीना पहले
Downward-Facing Dog
Downward-facing dog strengthens the arms, shoulders and back while stretching the hamstrings, calves and arches of your feet. It can also help relieve back pain.
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AdityaMishra
5 साल 1 महीना पहले
Modify: You can rest your head on a cushion or block. You can place a rolled towel under your ankles if they are uncomfortable.
Be mindful: Focus on relaxing the muscles of the spine and lower back as you breathe.
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AdityaMishra
5 साल 1 महीना पहले
Do it: When you want to get a nice gentle stretch through your neck spine and hips.
Skip it: If you have knee injuries or ankle problems. Avoid also if you have high blood pressure or are pregnant.
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AdityaMishra
5 साल 1 महीना पहले
Child's Pose
This calming pose is a good default pause position. You can use child’s pose to rest and refocus before continuing to your next pose. It gently stretches your lower back, hips, thighs, knees and ankles and relaxes your spine, shoulders and neck.
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AdityaMishra
5 साल 1 महीना पहले
These 10 poses are a complete yoga workout. Move slowly through each pose, remembering to breathe as you move. Pause after any pose you find challenging, especially if you are short of breath, and start again when your breathing returns to normal. The idea is to hold each pose for a few, slow breaths before moving on to the next one.
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6684 R S ARVIND
5 साल 1 महीना पहले
yoga will make our body fit
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Jasmeet Singh
5 साल 1 महीना पहले
Yoga is very good for mental and physical health I recommend everyone to do yoga atleast 30 minutes every day and I am happy to see that our pm narendra modi ji are promoting this
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AdityaMishra
5 साल 1 महीना पहले
Yoga manifests itself as four major paths, namely Karma Yoga, Bhakti Yoga, Rāja Yoga and Jñāna Yoga
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